GymBeam Battle Rope Corda Allenamento 12 m per Forza

Un attrezzo solo per forza e fiato insieme. Impugni le due estremità, arretri fino a tendere i 12 metri e lavori a onde, slam e cerchi su braccia, petto, schiena, gambe e core. La offriamo a prezzo di vendita sotto il listino.

Come si allena davvero

Forza resistente e condizionamento: round da 20-30 secondi prima dell'allenamento forza o come finisher dopo. All'aperto la ancora a palo o rastrelliera, al chiuso a punto fisso basso. Tappetino sotto le ginocchia se lavori in ginocchio.

Spazio, peso e cosa controllare

Servono circa 13-14 metri liberi più spazio laterale per le onde. Corda spessa e pesante, intreccio tecnico che resiste a cemento e erba. Controlla di avere un ancoraggio solido centrale e maniglie integre prima di ogni sessione.

Uso e durata nel tempo

Fibra ad alta resistenza che non assorbe odori e si scuote dalla polvere. Dopo l'uso all'aperto avvolgila larga senza pieghe strette. Alterna intensità per non sovraccaricare spalle e lombare nel recupero.